Первая ошибка в тренировке ног это дрочка)))да да рилли дрочат а не приседают, делать надо медленно подконтрольно, тогда и рост будет.Тот же что и до этого?, ну немогу пробить чтоб росли,, и 6мин это была 6неделя по две трени в неделю, начало с 2мин,каждую треню до 4мин прибавка по времени 20сек,с 4,по 30сек,.забиваються ужасно, лёгкие горят, воздуха не хватает а роста нет, хотя у многих по отзывам 3-4см в объёме,