Попробуй выпрыгивания из глубокого седа с возвращением обратно в сед.Ушел в сед,выпрыгнул и,не задерживаясь на выпрямленных ногах,обратно в сед и дальше.Собственный вес.
Вот это не помню.Запомнилось,как в армии,чтобы получить разрешение тренироваться в спорт.кубрике,жали желающие штангу.Самодельная,94 кг.,три раза тогда пожал.Питания нормального не было,не говоря о фарме,т.к.был духом в те времена.