У меня на шипах зима, на Кайене липучка. Шипы уже нужно было переобувать. Корешь в Черноземье имеет 3 комплекта колес, зима шипы, зима липучка, лето)) по погоде переобувается, правда у него шиномонтажка и мойка своя)
Лех так там везде жопа, спокойных мест почти нет. А Росгвардия учавствует в зачистках, все заминировано нахер. Я встречался и с Витязем, и с ГБО родственник на бензовозе в Харьковском направлении. Нет спокойных мест, и времени, постоянные прилеты.
А откуда ты знаешь сколько у тебя белка употребляется? Может не нужно, а наоборот урезать нужно)) Чтоб рацион наладить нужно месяц максимум посчетать КБЖУ. Из еды можно легко набрать достаточное кол-во белка, без всяких протеинов.
Да как считаешь нужным поступай, я же сказал что не настаиваю. Может когда нибудь и поймешь что соотношение КБЖУ очень важно. Скорей всего когда ГР на курсе закончится))
Не насточиво, просто совет. Вслепую идешь. Если бы счетал, то все в 5 раз быстрей происходило бы. И в ногах и руках минусов небыло бы, а жир горел бы быстрее. То чего ты добился за 2 года можно за 4 месяца сделать было.