Лично я всегда включаю его в свою тренировочную программу. Не думайте, что оно как-то помешает вам набрать мышечную массу, или же вы станете меньше.
Дополнительное кардио порядком улучшает ваш аппетит!
Наверное, одно из ключевых для меня моментов. Интенсивность должна лежать в пределах 120 уд.мин.
Либо же можно воспользоваться формулой:
Выполнение высокоинтенсивного кардио не подойдет.
*Улучшает питание вашим мышцам, так как увеличивается циркуляция крови и доставка кислорода. Тем самым ускорится восстановление.
*1-2 кардио-сессии по 40-60 мин.вполне достаточно.
*Улучшит вашу сердечно-сосудистую систему. Не нужно забывать о том, что мы тренируем все тело, а не только то, что мы видим. И ССС должна быть готова поддерживать вашу новую гипертрофированную массу.
*Значительно улучшится ваша выносливость и не даст вам стать слишком жирненьким.
![SAVE_20210301_043105.jpg](/data/attachments/0/479-06cb75fc2ee747eaa6441efb3b3654b4.jpg)
Дополнительное кардио порядком улучшает ваш аппетит!
Наверное, одно из ключевых для меня моментов. Интенсивность должна лежать в пределах 120 уд.мин.
Либо же можно воспользоваться формулой:
![Exclamation mark :exclamation: ❗](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/4.5/png/64/2757.png)
*Улучшает питание вашим мышцам, так как увеличивается циркуляция крови и доставка кислорода. Тем самым ускорится восстановление.
*1-2 кардио-сессии по 40-60 мин.вполне достаточно.
*Улучшит вашу сердечно-сосудистую систему. Не нужно забывать о том, что мы тренируем все тело, а не только то, что мы видим. И ССС должна быть готова поддерживать вашу новую гипертрофированную массу.
*Значительно улучшится ваша выносливость и не даст вам стать слишком жирненьким.
![SAVE_20210301_043105.jpg](/data/attachments/0/479-06cb75fc2ee747eaa6441efb3b3654b4.jpg)