Эстрадиол: друг или враг?
Эстрадиол — гормон сугубо женский, более того — именно его можно назвать основным женским половым гормоном. Но в мужском организме он также встречается, иногда даже в немалых количествах. Понятно, что для женщин эстрадиол (как и его «собратья» эстрон и эстриол) — однозначно друг.
А вот кем этот гормон является для мужчин: другом или врагом?
Как обычно, попробуем разобраться.
Враг, конечно!
Ну, о чем речь? Всем известно, что повышенный уровень эстрадиола — это гинекомастия практически наверняка. А как можно назвать то, что наделяет мужественного воина атрибутом, присущим исключительно женщинам? Только врагом, да еще и коварным. И если бы это было все…
Стабильно повышенный уровень эстрадиола не просто препятствует «сжиганию» жира — особенно это касается абдоминальной области, но и способствует отложению его «по женскому типу», то есть, на бедрах и ягодицах. Согласитесь: в мужчине с большой задницей и женственными бедрами привлекательного маловато будет. Во всяком случае, это далеко не тот тип фигуры, о котором грезит подавляющее большинство из нас.
Идем дальше: повышенный эстрадиол может обернуться повышенной же вязкостью крови, что ведет к образованию тромбов. Слишком высокий уровень эстрадиола — это высокая вероятность стеноза артерий, а также проблем с простатой.
Но и это не все — повышенный уровень эстрадиола может привести к проблемам с потенцией. Но даже если удастся достичь нормальной эрекции, ощущения от оргазма будут весьма далекими от привычных и удовлетворения не принесут. Правда, в данном случае дело не совсем в эстрадиоле, но именно повышенный уровень этого гормона в обязательном порядке тянет за собой рост уровня пролактина, который и является ответственным за все перечисленные в этом абзаце неприятности.
А, нет — друг…
Один из самых эффективных способов повышения уровня собственного тестостерона у мужчин — использование весьма высоких доз ингибиторов ароматазы. В начале курса у всех, кто его пробовал, без исключения, наблюдается резкое падение уровня эстрадиола, что немедленно влечет за собой столь же резкое падение настроения, а в крайнем случае может спровоцировать скатывание в депрессивное состояние. Оказывается эстрадиол можно считать гормоном хорошего настроения…
И вновь это еще не все. Слишком низкий уровень эстрадиола, как оказалось, чреват развитием воспалительных процессов. Нет, сами по себе они развиваться не будут, но малейшее повреждение в ходе тренинга на фоне пониженного уровня эстрадиола грозит обернуться большими неприятностями.
Еще один важный момент: эстрадиол нужен для роста мышц. И не просто нужен, а необходим — он, например, способен повышать количество андрогенных рецепторов в мышечной ткани, а также поднимать уровень свободного тестостерона. Друг? Однозначно!
Стоит сказать и о том, что эстрадиол важен для функционирования сердечно-сосудистой системы. Я уже говорил, что повышенный уровень эстрадиола негативно сказывается на токе крови. Но и слишком сильное падение уровня этого гормона на длительный период времени — тоже плохо: оно может привести к развитию стенокардии и даже к инфаркту миокарда. Кстати, у женщин, которые по понятным причинам имеют куда больше эстрадиола в своей крови, чем мужчины, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в разы ниже.
И чтобы подвести итог:
Не так давно в журнале Американской Медицинской Ассоциации (АМА) были опубликованы данные одного весьма обширного исследования. Ученые на протяжении трех лет отслеживали уровень эстрадиола у пожилых мужчин и пытались определить влияние этого гормона на продолжительность жизни.
Выяснилось, что смертность была выше в той группе мужчин, у которых уровень эстрадиола был повышен (близок к верхней границе референсного диапазона либо превосходил верхнее допустимое значение). Но интересно другое: самый высокий уровень смертности был зафиксирован в группе со слишком низким уровнем эстрадиола — ниже допустимого предела.
Так кто же он на самом деле?
На самом деле эстрадиол двулик: он может быть как самым надежным другом, так и злейшим врагом. Уже упоминавшаяся АМА рекомендовала всем мужчинам периодически проверять уровень эстрадиола в крови и даже выпустила табличку, в которую были сведены идеальные уровни этого гормона для мужчин разного возраста. Я бы мог ее здесь привести, но не буду этого делать. Ибо, к сожалению, не все так просто.
Ориентироваться на уровень эстрадиола самого по себе бессмысленно. Это примерно как попытаться определить: 30 литров бензина — это много или мало? Для автомобиля с гибридным двигателем небольшого объема — очень даже много. А для какого-нибудь старого шестилитрового «американца» — буквально «на один чих».
С эстрадиолом все примерно так же: считающихся близкими к идеалу для мужчин практически любого возраста 25 пг/мл может в иных случаях оказаться слишком уж мало. В конечном итоге все зависит от уровня другого гормона, тоже полового, но теперь уже основного у мужчин — тестостерона. Именно на соотношение уровней тестостерона и эстрадиола и стоит ориентироваться. Особенно тем из нас, кто увлекается так называемой «фармподдержкой».
Достичь идеала
Оптимальное соотношение тестостерона и эстрадиола лежит в пределах от 200:1 до 300:1, но не должно быть меньше, чем 150:1. Высчитать его достаточно легко, несмотря на то, что для измерения уровней тестостерона и эстрадиола часто используются разные единицы.
Уровень тестостерона у мужчин измеряется в наномолях на литр (нмоль/л) либо в нанограммах на миллилитр (нг/мл).
Зависимость между этими единицами следующая:
1 нмоль/л = 0,288 нг/мл
Уровень эстрадиола — опять же, у мужчин — измеряется в пикомолях на литр (пмоль/л) либо в пикограммах на миллилитр (пг/мл).
Зависимость между пмоль/л и пг/мл точно такая же:
1 пмоль/л = 0,288 пг/мл, кроме того,
1 нг/мл = 1000 пг/мл
1 нмоль/л = 1000 пмоль/л
То есть, если в анализе у вас уровень тестостерона, к примеру, 14,5 нмоль/л, а уровень эстрадиола — 21,8 пг/л, то соотношение между ними высчитывается следующим образом:
14,5 нмоль/л = (14,5 х 0,288) = 4,176 нг/мл
4,176 нг/мл х 1000 = 4176 пг/мл
4176 / 21,8 = 191,56
Таким образом, соотношение тестостерона и эстрадиола в данном случае составляет примерно 192:1 и лишь немного не дотягивает до идеального значения.
И напоследок несколько простых советов.
Во-первых, контролировать уровень эстрадиола тем легче, чем меньше у вас жировых отложений. Здесь все просто: именно в жировой ткани чаще всего происходит процесс ароматизации молекул тестостерона, то есть, превращения их в молекулы эстрадиола.
И во-вторых. Если вы делаете инъекции тестостерона, то:
Не начинайте прием антиэстрогенных препаратов одновременно с началом инъекций тестостерона — выждите хотя бы две недели и измерьте уровень эстрадиола; помните, что уровень эстрадиола легче «сбить», чем поднять
делайте инъекции чаще, но при этом объем их должен быть меньше — вновь: так легче контролировать уровень эстрадиола.
Наконец, стоит сказать хотя бы несколько слов о том, какие из антиэстрогенных препаратов являются предпочтительными. Если говорить о контроле уровня эстрадиола, то однозначным выбором должен быть один из ингибиторов ароматазы (летрозол, анастрозол, экземестан).
Во-первых, ингибиторы ароматазы куда эффективнее селективных модуляторов эстрогенных рецепторов (кломид, тамоксифен, торемифен).
Во-вторых, последние, раз начав, нужно принимать до тех пор, пока не исчезнет причина повышения уровня эстрадиола (инъекции тестостерона, к примеру). Тогда как в случае ингибиторов ароматазы можно обойтись кратковременным (1-2 раза) приемом весьма скромной дозы.
И помните: если вы хотите достичь максимальных результатов в телостроительстве с минимальным ущербом для здоровья, нужно постоянно контролировать уровень ваших гормонов. Впрочем, даже если вы не озабочены построением идеальной фигуры, такой контроль определенно не повредит.
![927_large.jpg](/data/attachments/1/1073-c6418c4cc7d42f9c2cb2aa7527b5eccf.jpg)
Эстрадиол — гормон сугубо женский, более того — именно его можно назвать основным женским половым гормоном. Но в мужском организме он также встречается, иногда даже в немалых количествах. Понятно, что для женщин эстрадиол (как и его «собратья» эстрон и эстриол) — однозначно друг.
А вот кем этот гормон является для мужчин: другом или врагом?
Как обычно, попробуем разобраться.
Враг, конечно!
Ну, о чем речь? Всем известно, что повышенный уровень эстрадиола — это гинекомастия практически наверняка. А как можно назвать то, что наделяет мужественного воина атрибутом, присущим исключительно женщинам? Только врагом, да еще и коварным. И если бы это было все…
Стабильно повышенный уровень эстрадиола не просто препятствует «сжиганию» жира — особенно это касается абдоминальной области, но и способствует отложению его «по женскому типу», то есть, на бедрах и ягодицах. Согласитесь: в мужчине с большой задницей и женственными бедрами привлекательного маловато будет. Во всяком случае, это далеко не тот тип фигуры, о котором грезит подавляющее большинство из нас.
Идем дальше: повышенный эстрадиол может обернуться повышенной же вязкостью крови, что ведет к образованию тромбов. Слишком высокий уровень эстрадиола — это высокая вероятность стеноза артерий, а также проблем с простатой.
Но и это не все — повышенный уровень эстрадиола может привести к проблемам с потенцией. Но даже если удастся достичь нормальной эрекции, ощущения от оргазма будут весьма далекими от привычных и удовлетворения не принесут. Правда, в данном случае дело не совсем в эстрадиоле, но именно повышенный уровень этого гормона в обязательном порядке тянет за собой рост уровня пролактина, который и является ответственным за все перечисленные в этом абзаце неприятности.
А, нет — друг…
Один из самых эффективных способов повышения уровня собственного тестостерона у мужчин — использование весьма высоких доз ингибиторов ароматазы. В начале курса у всех, кто его пробовал, без исключения, наблюдается резкое падение уровня эстрадиола, что немедленно влечет за собой столь же резкое падение настроения, а в крайнем случае может спровоцировать скатывание в депрессивное состояние. Оказывается эстрадиол можно считать гормоном хорошего настроения…
И вновь это еще не все. Слишком низкий уровень эстрадиола, как оказалось, чреват развитием воспалительных процессов. Нет, сами по себе они развиваться не будут, но малейшее повреждение в ходе тренинга на фоне пониженного уровня эстрадиола грозит обернуться большими неприятностями.
Еще один важный момент: эстрадиол нужен для роста мышц. И не просто нужен, а необходим — он, например, способен повышать количество андрогенных рецепторов в мышечной ткани, а также поднимать уровень свободного тестостерона. Друг? Однозначно!
Стоит сказать и о том, что эстрадиол важен для функционирования сердечно-сосудистой системы. Я уже говорил, что повышенный уровень эстрадиола негативно сказывается на токе крови. Но и слишком сильное падение уровня этого гормона на длительный период времени — тоже плохо: оно может привести к развитию стенокардии и даже к инфаркту миокарда. Кстати, у женщин, которые по понятным причинам имеют куда больше эстрадиола в своей крови, чем мужчины, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в разы ниже.
И чтобы подвести итог:
Не так давно в журнале Американской Медицинской Ассоциации (АМА) были опубликованы данные одного весьма обширного исследования. Ученые на протяжении трех лет отслеживали уровень эстрадиола у пожилых мужчин и пытались определить влияние этого гормона на продолжительность жизни.
Выяснилось, что смертность была выше в той группе мужчин, у которых уровень эстрадиола был повышен (близок к верхней границе референсного диапазона либо превосходил верхнее допустимое значение). Но интересно другое: самый высокий уровень смертности был зафиксирован в группе со слишком низким уровнем эстрадиола — ниже допустимого предела.
Так кто же он на самом деле?
На самом деле эстрадиол двулик: он может быть как самым надежным другом, так и злейшим врагом. Уже упоминавшаяся АМА рекомендовала всем мужчинам периодически проверять уровень эстрадиола в крови и даже выпустила табличку, в которую были сведены идеальные уровни этого гормона для мужчин разного возраста. Я бы мог ее здесь привести, но не буду этого делать. Ибо, к сожалению, не все так просто.
Ориентироваться на уровень эстрадиола самого по себе бессмысленно. Это примерно как попытаться определить: 30 литров бензина — это много или мало? Для автомобиля с гибридным двигателем небольшого объема — очень даже много. А для какого-нибудь старого шестилитрового «американца» — буквально «на один чих».
С эстрадиолом все примерно так же: считающихся близкими к идеалу для мужчин практически любого возраста 25 пг/мл может в иных случаях оказаться слишком уж мало. В конечном итоге все зависит от уровня другого гормона, тоже полового, но теперь уже основного у мужчин — тестостерона. Именно на соотношение уровней тестостерона и эстрадиола и стоит ориентироваться. Особенно тем из нас, кто увлекается так называемой «фармподдержкой».
Достичь идеала
Оптимальное соотношение тестостерона и эстрадиола лежит в пределах от 200:1 до 300:1, но не должно быть меньше, чем 150:1. Высчитать его достаточно легко, несмотря на то, что для измерения уровней тестостерона и эстрадиола часто используются разные единицы.
Уровень тестостерона у мужчин измеряется в наномолях на литр (нмоль/л) либо в нанограммах на миллилитр (нг/мл).
Зависимость между этими единицами следующая:
1 нмоль/л = 0,288 нг/мл
Уровень эстрадиола — опять же, у мужчин — измеряется в пикомолях на литр (пмоль/л) либо в пикограммах на миллилитр (пг/мл).
Зависимость между пмоль/л и пг/мл точно такая же:
1 пмоль/л = 0,288 пг/мл, кроме того,
1 нг/мл = 1000 пг/мл
1 нмоль/л = 1000 пмоль/л
То есть, если в анализе у вас уровень тестостерона, к примеру, 14,5 нмоль/л, а уровень эстрадиола — 21,8 пг/л, то соотношение между ними высчитывается следующим образом:
14,5 нмоль/л = (14,5 х 0,288) = 4,176 нг/мл
4,176 нг/мл х 1000 = 4176 пг/мл
4176 / 21,8 = 191,56
Таким образом, соотношение тестостерона и эстрадиола в данном случае составляет примерно 192:1 и лишь немного не дотягивает до идеального значения.
И напоследок несколько простых советов.
Во-первых, контролировать уровень эстрадиола тем легче, чем меньше у вас жировых отложений. Здесь все просто: именно в жировой ткани чаще всего происходит процесс ароматизации молекул тестостерона, то есть, превращения их в молекулы эстрадиола.
И во-вторых. Если вы делаете инъекции тестостерона, то:
Не начинайте прием антиэстрогенных препаратов одновременно с началом инъекций тестостерона — выждите хотя бы две недели и измерьте уровень эстрадиола; помните, что уровень эстрадиола легче «сбить», чем поднять
делайте инъекции чаще, но при этом объем их должен быть меньше — вновь: так легче контролировать уровень эстрадиола.
Наконец, стоит сказать хотя бы несколько слов о том, какие из антиэстрогенных препаратов являются предпочтительными. Если говорить о контроле уровня эстрадиола, то однозначным выбором должен быть один из ингибиторов ароматазы (летрозол, анастрозол, экземестан).
Во-первых, ингибиторы ароматазы куда эффективнее селективных модуляторов эстрогенных рецепторов (кломид, тамоксифен, торемифен).
Во-вторых, последние, раз начав, нужно принимать до тех пор, пока не исчезнет причина повышения уровня эстрадиола (инъекции тестостерона, к примеру). Тогда как в случае ингибиторов ароматазы можно обойтись кратковременным (1-2 раза) приемом весьма скромной дозы.
И помните: если вы хотите достичь максимальных результатов в телостроительстве с минимальным ущербом для здоровья, нужно постоянно контролировать уровень ваших гормонов. Впрочем, даже если вы не озабочены построением идеальной фигуры, такой контроль определенно не повредит.
![927_large.jpg](/data/attachments/1/1073-c6418c4cc7d42f9c2cb2aa7527b5eccf.jpg)
Последнее редактирование: