Отзывы о работе Гастронома

[Папай]

А я очкую, если честно... без понятия, как организм отреагирует, а рисковать не хочется.

Да не очкуй ты...я сто раз так уже делал ?

 

[Папай]

В апреле... Быстро время бежит, угу... Год пролетел как 1 минута.

Ээмммм, Серёга, может быть я тебя расстрою, но...в году 12 месяцев ? ?
С апреля по октябрь - не очень целый год получается

 

[Андрей_Лифтëр]

Ээмммм, Серёга, может быть я тебя расстрою, но...в году 12 месяцев ? ?
С апреля по октябрь - не очень целый год получается

Уже почти апрель ??

 

[Андрей_Лифтëр]

Всем привет !

 

[Папай]

Я гантели вообще не жму только штанга. Хотя нет, жала, когда травмировала запястье.

Я жму только в смите уж год и перешел наоборот, на гантели, с разным наклоном скамьи и больше толку))

 

[Папай]

Угу. Тут даже не столько пожать, а закинуть и сбросить потом.

А чего их сбрасывать? Никакие не бросал и не бросаю, так же на грудь и на колени)

 

[Big men]

Доброе утро.

 

[Магнум45]

Лочи ахуителен

 

[Porsche_Design]

Я жму только в смите уж год и перешел наоборот, на гантели, с разным наклоном скамьи и больше толку))

Какие веса в Смите на жиме сидя? Я тоже сейчас упор делаю на дельты и ноги, плечи есть ног нет

 

[Vladimirmonomah85]

Всем привет!

 

[Vladimirmonomah85]

Юмор, Приколы, Алкаши ,Ржач on Instagram

218 likes, 6 comments - dnevnik_alkasha_ on October 18, 2021

www.instagram.com

 

[hadsman]

Всем утра доброго!

 

[Хоттабыч]

Юмор, Приколы, Алкаши ,Ржач on Instagram

218 likes, 6 comments - dnevnik_alkasha_ on October 18, 2021

www.instagram.com

ТНТ красавцы как они медлено но верно отжимают у КВН сначала лучших артистов теперь и публику этой "Игрой"

 

[Helenka]

Я жму только в смите уж год и перешел наоборот, на гантели, с разным наклоном скамьи и больше толку))

У нас разные цели для построения - да, угол и гантели оптимально.

 

[Vladimirmonomah85]

ТНТ красавцы как они медлено но верно отжимают у КВН сначала лучших артистов теперь и публику этой "Игрой"

Мотивацию хорошую делают. В КВН такие деньги не платят.

 

[Папай]

Какие веса в Смите на жиме сидя? Я тоже сейчас упор делаю на дельты и ноги, плечи есть ног нет

Если сидя, то в смите делаю 60 кг.
Но я вообще про жимы говорил, бро)
Сейчас больше акцент на верх груди делаю и дельты, пример тренировки прошлой:
Разводка на наклонной
Жим в смите средним хватом (небольшой наклон)
Брусья с отягощением
Жим в смите сидя
Разводка стоя в кроссовере на среднюю дельту
Протяжка
Трицепс

 

[Хоттабыч]

Мотивацию хорошую делают. В КВН такие деньги не платят.

Согласен, все кто на ТНТперешел все миллионеры а в КВН только семейка Маслякова

 

[Porsche_Design]

Если сидя, то в смите делаю 60 кг.
Но я вообще про жимы говорил, бро)
Сейчас больше акцент на верх груди делаю и дельты, пример тренировки прошлой:
Разводка на наклонной
Жим в смите средним хватом (небольшой наклон)
Брусья с отягощением
Жим в смите сидя
Разводка стоя в кроссовере на среднюю дельту
Протяжка
Трицепс

Нормально так, я больше 4 упражнений не делаю, но сочетаю силовые подходы и многоповторные в каждом упражнении, доходя до предела

 

[Helenka]

Доброе утро, парни хорошего дня

 

[Папай]

Нормально так, я больше 4 упражнений не делаю, но сочетаю силовые подходы и многоповторные в каждом упражнении, доходя до предела

Не не, многоповторка - это многоповторка, она отдельно идёт и не вижу смысла силовую ещё грузить потом ей)
У меня разделение тренировок по силовым и отдельно по повторкам.
Смотри, у тебя получается не многоповторка, а просто "добить силовую"?