Результаты поиска

За 3.08 пробежал, чуть лёгкие не выплюнул, надо набирать беговую форму, но в норматив 3.40 уложился и это главное ?

Всем доброе утро и удачного дня! Сдаём зачеты, бег 1км)) вчера 8.6км пробежал и потренил

Всем доброе утро и удачной недели!

https://t.me/sputniklive/18904 Когда я вижу такое, то желаю только одного,чтобы наши войска вошли в Киев и побоку все эмоции, кто прав,кто виноват, я точно знаю, зачем нам Крым, зачем нам Донбасс, и точно знаю, зачем существует фраза "Можем повторить", чтобы напомнить этим мразям, раз они...

Это от куда пошла надпись "Можем повторить". Фото Рейхстага.

Всем привет! С днём Великой Победы!

О, нормально Саня ??? пока так и трень, потом увеличить количество повторов в подходе до 30,до 40, до 50. Можешь через пару тренировок тоже самое с 24кг гирей сделать, но не 200раз, а 100 э, по 10 на руку.

Толкнул 28кг гири сегодня 242 раза за 40минут, тягу поделал 120кг всего ну и так ещё по мелочи,устал что-то ? добавил к ГЗТ курсу 1т Оксаны на ночь, прёт видимо?

Да он ебнутый

Всем доброе утро и удачного дня!

@Александр Чирков Саня,вчера рывок у меня по плану был. Тренировка такая была, бег 7км, пульс средний 150, потом рывок 16кг гири 8 минут на каждую руку, левой 168, правой 170

Всем привет и хорошего дня! Вчера прям жара была, сегодня прохладней,но тоже очень тепло.

В своем доме живёшь или огород отдельно?

Со знанием дела говорит Петр ?

Отлично ??

Всем привет и отличного дня!

Сань это специальное упражнение, рывок в перчатке, очень хорошо увеличивает количество рывков, только перчатки должны быть просто матерчатые, я в черных пятипалых рву, которые осенне-весенние. Рывок в перчатке делаешь, потом снимаешь и рвешь ещё, очень хорошо прорабатывается работа кистью на...

Норм Саня! Мозоли слетают из-за неправильного сброса, пережимаешь гирю. Сейчас набирай объем, сделай такую тренировку, 20 левой,потом 20 правой и так надо 200 раз набрать в сумме. Если устал, то поставь, однохни минуту максимум и дальше делай, если мозоли слетают, то тогда не надо, в противном...

Всем доброе утро и удачного дня!

Ясно Саня ? в идеале надо было 5мин одной рукой и 5мин другой сразу)) ну да ладно