Серёг, а я тоже в смите, но после силовой, а там на 1-3повторения,в конце делаю подход с 50%своего веса50кг, на макс раз, очень хорошее кровонаполнение
А у нас давно эта движуха, до раздевалки в маске, потом только на выходе, постоянники все соблюдают, а разовые говняються, хотя штрафы реально нехилые, а проверяющих море, только дай повод зал закрыть или штрафануть