Разминка, 3 по 5мин скакалка, 3 по 3 мин работа у зеркала, 3 по 3 мин бой с тенью.Согласен. Я зимой и в дождь практикую своего рода Тайбо с тенью на легком мешке под хорошую музыку. Реально уже часовую от Лес милл-Комбат или тайбо Билл Бенкса продвинутое уже не вывожу.
та это сдохнутьРазминка, 3 по 5мин скакалка, 3 по 3 мин работа у зеркала, 3 по 3 мин бой с тенью.
4 по 3мин пуш-пуш, 5 по 2мин пятнашки руками и ногами. Иногда после этого я иду в душ и домой))
А так еще 10 по 3 мин работа на мешке, или отработка ударов в спаринге. Сейчас не боксирую вольный бой, слишком травмоопасно.
Ну ну)))Вы все такие, а я не такой)))
Так я частенько после разминки закругляюсь)))та это сдохнуть
Век Вольво не видать)))Ну ну)))
Это который сухой?
А тему полистать не судьба??Это который сухой?
Ой всёА тему полистать не судьба??
иди листай, а то не накачаешьсяОй всё
Так конечно такую шайбу отожрал уже))))Позавчера провел первую за 8 месяцев силовую тренеровку, качнул легонько грудные и триц. Тяжело жесть, восстановление никакое. Вспомнил что еще есть мясо у меня какое то))) Сегодня спину и биц качну. Попробую чередовать бокс и кач. Но чувствую без фармы не потянуть такую схему тренеровок.
Аахаххаха, мерзкая болтушка даже летом не выкидывается...кондей летом работает ? ?Где Папайка и где расстроиться я тебе больше скажу, когда холодно он еще больше ест и его мерзкая творожная болтушка не летит в помойку вечером, а выпивается ?
Сержик, дружище, а чего нервничал то? ?Давай начнем с того, что "теория" не всегда= практике. Миллион случаев, когда "эксперты диванные" прогнозировали одно, а на деле другое. Ты в целом мог быть пустым или полупустым и до вечки.
У меня был период в жизни, когда принимал антидепрессы...от которых в "теории" вообще бесплодие должно быть в течении полу года. Я сидел на них 2 или 3 года ежедневно. Когда сдал спермограмму, то врач (не хвалюсь) сказала: Да вам надо "эталоном" быть. Но это не ускорило зачатие, а только через пол года произошло.
И нужно соблюсти все правила перед сдачей. Ты все выдержал как надо?
P.S. Может совпадение, но странное. Топят у нас те, кого либо прокинули по жизни женщины, либо предали..отсюда и вывод напрашивается, про разговоры "от соседа".
Так это, я иногда ставлю, чтобы посмотреть на них, что вот они, существуют ? ?Объясните мне смысл гонады на ВЕЧКЕ
Вот скажи же, что пряники - вещь!!!Аахаххаха, мерзкая болтушка даже летом не выкидывается...кондей летом работает ? ?
Зато ррааазз и сразу 80 грамм белка и остальное на пряниках уже можно))))
Всем привет, друзья!!!
Уууухххх, Максон, удачи тебе!!!Всем привет братья и систр! Ну все я в Краснодаре на ЧР завтра взвешивание осталось слиться 3кг и три дня загрузки до выхода??
Посмотреть вложение 1481
Ой, не надо ? и так, что не день так Малахов и медицинский консилиум ?Сержик, дружище, а чего нервничал то? ?
Я и под камерами всё равно не похудею, найду "мёртвые зоны" и буду там тихонько точить свои пряники ? ?Ага, а Папайку отправим в передачу, где худеют на камеру
Ты хотел сказать подальше от тебя, чтоб откормка Макса состоялась, а не твоей ненасытной утробы?Уууухххх, Максон, удачи тебе!!!
После выступления - срочно ко мне, на откормку ?