Подтягивания, становая тяга
Отзывы о работе Гастронома
- Автор темы Алексей Балтика
- Дата начала
Когда-то было любимым упражнением для спины Дориана.Тяга в наклоне обратным хватом
Но и потеешь на нем знатно.Иногда пустяковое что-то в быту даже сделаешь-уже весь мокрый.
Гиря
В чём то шарит
Тоже в 20х) но в сентябре) так что с удовольствием выслушаю тебя)
Я вас люблю просто, за то что вы есть или любите есть)))Где то заплакал Папайка
GordonFreeman
В чём то шарит
Тоже люблю подтягивания. Именно по причине того, что они мне очень сложно в свое время дались, да и сейчас для меня это сложное упражнение. Длинные рычаги + 120 кг веса, это не лучшее комбо для подтягиваний)
Есть ещё существенный плюс-делить удобнее ?
Становая, тяга штанги в наклоне обратным хватом...
Тяга 300))
Хоттабыч
Продвинутый кочка
Ну год назад уже задавал ты этот вопрос
.Тезисно!
Мощная спина-базовые упражнения
Мышцы спины -тяговые движения, как для ширины так и для толщины.
Нагрузку со спины воруют бицепсы и трапеция, учимся чувствовать спину и четкая техника выполнения, тут техника важнее веса.
Не забываем про длинные мышцы спины (те что держат позвоночник) гиперэкстензии, мост (пятки на одной опоре основа шеи на другой) лежим горизонтально на этих опорах лицом вверх.
Вот статья , мне понравилась
Это лучшие упражнения для развития мощной спины
Подобрал лучшие движения, плюс расскажу о сплите, который позволит относительно быстро и качественно улучшить форму спины.
Здорова, братва !
Лёж лёжа ?
Всем привет!
Подскажите, https://gerthshop.biz/ этот сайт наш или какой? ввожу логин и пароль не могу зайти, зарегистрировался заново, но боюсь мало ли не тот
Беги оттуда
Это фейк!!!!
почему не могу зайти на https://gerthshop.bz/ ?
сразу заподозрил неладное, там всё в наличии как ни странно
Используйте впн или тор
Братан, скачай тор браузер и заходи
https://apps.apple.com/ru/app/браузер-psiphon/id1193362444 для айфона
Приложения в Google Play – Psiphon Pro
Получите доступ ко всему в Интернете с помощью Psiphon Pro, VPN с определенной целью.
