Отзывы о работе Гастронома

[Магнум45]

Показывай плечи

а ты аву Петра посмотри.

 

[+Djon+]

а ты аву Петра посмотри.

Если бы я верил фоткам Пусть покажет здесь и сей час

 

[Магнум45]

Если бы я верил фоткам Пусть покажет здесь и сей час Посмотреть вложение 1385

это он. А форма меняться конечно может, нет стабильности же, все от питания и проводимого курса зависит.
Но у Пети дельты вполне развиты, хоть он и армрестлер . Тебе бы такие,ты бы счастлив был)))

 

[Petr]

Показывай плечи

 

[+Djon+]

это он. А форма меняться конечно может, нет стабильности же, все от питания и проводимого курса зависит.
Но у Пети дельты вполне развиты, хоть он и армрестлер . Тебе бы такие,ты бы счастлив был)))

У меня и так красивые Вот бы такие все остальные мышцы были ?

 

[Магнум45]

У меня и так красивые Вот бы такие все остальные мышцы были ?

Джон, надо накаченные, а не красивые...)))))

 

[+Djon+]

Посмотреть вложение 1386

Красота Бро !!! Завидую по белому

 

[Petr]

это он. А форма меняться конечно может, нет стабильности же, все от питания и проводимого курса зависит.
Но у Пети дельты вполне развиты, хоть он и армрестлер . Тебе бы такие,ты бы счастлив был)))

Спасибо Андрюх)

 

[Магнум45]

У меня и так красивые Вот бы такие все остальные мышцы были ?

налегай в большей степени на задний пучок. Он больше всего дает объем и придает дельтам форму пушечного ядра.

 

[+Djon+]

Джон, надо накаченные, а не красивые...)))))

Согласен , прошу прощения за оплошность !!!

 

[+Djon+]

налегай в большей степени на задний пучок. Он больше всего дает объем и придает дельтам форму пушечного ядра.

Расскажи как ты качаешь ее ? У меня точно проблемы с прокачкой задней части !!!

 

[Petr]

Я лично в день приседа делаю плечи, у меня только жим сидя, от груди иногда и в основном из-за головы.
Порой могу тягой штанги к подбородку добить.

 

[+Djon+]

Я лично в день приседа делаю плечи, у меня только жим сидя, от груди иногда и в основном из-за головы.
Порой могу тягой штанги к подбородку добить.

Я в день плеч вообще мертвый , как вы можете еще что то качать ?

 

[Petr]

Я в день плеч вообще мертвый , как вы можете еще что то качать ?

Сначала ноги и потом уже плечи.
Тогда всё гуд.

 

[Helenka]

Я в день плеч вообще мертвый , как вы можете еще что то качать ?

Потому что ты их 2,5 часа дрочишь.

 

[Petr]

Как на курсе можно быть мёртвым)

 

[Романыч]

Потому что ты их 2,5 часа дрочишь.

Вот именно дрочит?

 

[+Djon+]

Потому что ты их 2,5 часа дрочишь.

Я пробовал 1 час , и толку 0 !! Возможно я что то упускаю

 

[+Djon+]

Вот именно дрочит?

Надо будет написать в соответствующей ветке мою прогу !!! Но там походу каким то фитнесом занимаются

 

[Petr]

Я пробовал 1 час , и толку 0 !! Возможно я что то упускаю

Так ты попробуй не зацикливаться на времени, а норм тренировочный план составить, с определёнными рамками на отдых между подходами и последовательностью упражнений.
Можно и 24/7 в зале утопать, 0 результата будет, а можно час - полтора и результат пойдёт.