а ты аву Петра посмотри.Показывай плечи
а ты аву Петра посмотри.Показывай плечи
это он. А форма меняться конечно может, нет стабильности же, все от питания и проводимого курса зависит.Если бы я верил фоткам Пусть покажет здесь и сей час Посмотреть вложение 1385
У меня и так красивые Вот бы такие все остальные мышцы были ?это он. А форма меняться конечно может, нет стабильности же, все от питания и проводимого курса зависит.
Но у Пети дельты вполне развиты, хоть он и армрестлер . Тебе бы такие,ты бы счастлив был)))
Джон, надо накаченные, а не красивые...)))))У меня и так красивые Вот бы такие все остальные мышцы были ?
Спасибо Андрюх)это он. А форма меняться конечно может, нет стабильности же, все от питания и проводимого курса зависит.
Но у Пети дельты вполне развиты, хоть он и армрестлер . Тебе бы такие,ты бы счастлив был)))
налегай в большей степени на задний пучок. Он больше всего дает объем и придает дельтам форму пушечного ядра.У меня и так красивые Вот бы такие все остальные мышцы были ?
Согласен , прошу прощения за оплошность !!!Джон, надо накаченные, а не красивые...)))))
Расскажи как ты качаешь ее ? У меня точно проблемы с прокачкой задней части !!!налегай в большей степени на задний пучок. Он больше всего дает объем и придает дельтам форму пушечного ядра.
Я в день плеч вообще мертвый , как вы можете еще что то качать ?Я лично в день приседа делаю плечи, у меня только жим сидя, от груди иногда и в основном из-за головы.
Порой могу тягой штанги к подбородку добить.
Сначала ноги и потом уже плечи.Я в день плеч вообще мертвый , как вы можете еще что то качать ?
Потому что ты их 2,5 часа дрочишь.Я в день плеч вообще мертвый , как вы можете еще что то качать ?
Вот именно дрочит?Потому что ты их 2,5 часа дрочишь.
Я пробовал 1 час , и толку 0 !! Возможно я что то упускаюПотому что ты их 2,5 часа дрочишь.
Надо будет написать в соответствующей ветке мою прогу !!! Но там походу каким то фитнесом занимаютсяВот именно дрочит?
Так ты попробуй не зацикливаться на времени, а норм тренировочный план составить, с определёнными рамками на отдых между подходами и последовательностью упражнений.Я пробовал 1 час , и толку 0 !! Возможно я что то упускаю