Если в руки ничего не брать, то что тогда будет держать позвоночник? Жировая ткань, которая вытесняет атрофированные мышцы? Причем жировая ткань в области глубоких мышц может быть и у совсем не толстых людей, если мышцы атрофируются. @Андрей_Лифтëр думаю поправит, если я не прав.ну про физнагрузки нашего типа, он вообще сказал забыть, а лучше вообще тежелее *уя в руки ничего не брать, при чем категорично так. худеньким и стройным посоветовал быть. Говорит больше половины пациентов это спортсмены действующие и бывшие.
Ну и не стоит путать конечно начальную стадию протрузии дисков и уже финита ля комедия грыжи и учитывать куда эта грыжа вылезла.