Отзывы о работе Гастронома

СпортМэн

Силовик ФС
Baltika Team
А у меня сегодня ноги,?будут,хочу 10*20 сделать,в жиме ногами,Макс вес хочу на 300 остановиться(по подходам 50,100,150,200,250,300,300,300,300,300)последний раз когда делал,месяца 3-4назад,чуть не блеванул в процессе???
Ну ты сегодня, когда делать будешь пакетик сразу скотчем приклей и жми не останавливаясь)))
 

ArturIvanof

Качёчек
Хорошая цель, только не ценой здоровья. Сколько сейчас приседаешь?
С нового года начал приседать с 80 кг.
Начинаю тренировку ног со сгибаний разгибаний. Потом икры сидя.
И только потом присед с пустым грифом и 16 повторений. Накидываю по 10 кг с каждой стороны и уменьшаю количество повторений.
Последние два подхода по 6 повторений.
И под конец скидываю процентов 40 от финального веса на штанге и добиваю ноги.
 

Helenka

Альфа_самка
Baltika Team
Вчера сделал 100 на блоке к поясу, 70 на верхнем блоке, спина приятно болит, в кайф
На параллельном? У меня крайний раз было 70*6... но тут еще и от рычагов зависит :) из за болезни опять откатит...
 

Helenka

Альфа_самка
Baltika Team
Всем привет, друзья))
Ну вот так бац и уже экватор недели трудовой...капец дни летят!
Мы тут билеты взяли на концерт акустики КиШа, поору хоть песни ?
КиШ без Горшка уже не торт...
 

Магнум45

Смертельное оружие
Baltika Team
С днем рождения, Андрюха!
Здоровья, удачи побольше и душевного спокойствия.
Жму лапу)
Андрюха, с Днём Рождения! Здоровья и всех благ тебе!?
С Днем Рождения Андрей!
спасибо,друзья! балтийцы как братья!
 
Верх