И по поводу растяжки, кто уделяет ей достаточно внимания? Я вот честно сказать очень удивляюсь,когда люди рвутся на смешных весах типо 120-140 кг, хая при этом себя,что пошёл за весами. А растяжка это основа здоровых подвижных мышц, сухожилий и суставов. У меня заминка на растяжку 30-35 минут.