Восстановление

[Vladimirmonomah85]

Зачет физ. подготовка. Жим , бег 3км и 10на 10челночный

Так бегать нужно, а не на стеройды надеяться))

 

[Vad]

Тест купера?

Настальгия о первых шевронах

 

[ArturIvanof]

Зачет физ. подготовка. Жим , бег 3км и 10на 10челночный

И сколько пожать надо на зачет?

 

[StrujaBobra]

И сколько пожать надо на зачет?

29)

 

[StrujaBobra]

70кг пожать 29 раз на 100 балов) я 20 делаю

 

[ArturIvanof]

70кг пожать 29 раз на 100 балов) я 20 делаю

Сколько сам весишь?

 

[StrujaBobra]

Сколько сам весишь?

94

 

[ArturIvanof]

Уважаемые знатоки! Подскажите пжлст 11 у меня зачет сдаю жим. Стоит ли прям каждый день ну или через день перед сдачей тренеровать руки?) Ну конечно же с витаминами. Востанавливаюсь быстро

А на кой хрен тебе руки тренировать.

 

[StrujaBobra]

А на кой хрен тебе руки тренировать.

Жим имею ввиду. Сколько дать отдохнуть себе перед сдачей?)

 

[ArturIvanof]

Жим имею ввиду. Сколько дать отдохнуть себе перед сдачей?)

Один день полностью отдых. От всего.
Про руки вообще забудь.

 

[StrujaBobra]

Один день полностью отдых. От всего.
Про руки вообще забудь.

Спасибо

 

[Helenka]

Один день полностью отдых. От всего.
Про руки вообще забудь.

Дня мало будет. При многоповторе от 3х дней отдыхают.

 

[Романыч]

Дня мало будет. При многоповторе от 3х дней отдыхают.

Лен а то и все пять!

 

[Helenka]

Лен а то и все пять!

Для меня 5 было много, при классическом жиме лежа отдыхают 5-7 дней.

 

[StrujaBobra]

Для меня 5 было много, при классическом жиме лежа отдыхают 5-7 дней.

Я тож дней 5 отдыхал