Отзывы о работе Гастронома

[hadsman]

Всем дня доброго!

 

[Папай]

@Vladimirmonomah85 , Вова, я уже ближе к выезду двигаю, тебе навстречу...увидишь номер 111, с моим регионом, подрезай ?

 

[Porsche_Design]

МЫШЦЫ/УГЛЕВОДЫ/кКАЛ

Мышцы подобны двигателю авто, чем больше объём двигателя, тем больше топлива сжигается.

Имея больше мышц, можно расходовать больше калорий/энергии.

По сути, это правда, но ценность не особо велика, если рассматривать с точки зрения расхода калорий.
Набор 1кг мышц увеличит ежедневный расход энергии на 40-50 кКал, что на самом деле не так уж и много. Если вы наберете 5кг мышц, это может привести к увеличению расхода на 200-250 кКал/день.

Не очень то и привлекательные цифры, скажут некоторые и можно с этим согласиться, но по крайней мере 5 кг мышц не теле выглядят эстетичнее, придают формы и занимают в объёме в 2 раза меньше места, чем жир + некоторый бонус в виде расхода энергии.

Большее количество мышечной массы облегчает приобретение стройности и труднее набирается жир. Но сжигание лишних калорий - не единственная и даже не самая важная причина.

Важно - это увеличение энергетических запасов.

Если набираете 1кг мышц, то сможете накапливать в мышцах дополнительные 40-50 г гликогена, если вы наберёте 4-5 кг мышечной массы, сможете накапливать примерно на 200 г гликогена больше.

Это означает, что можете есть больше углеводов, прежде чем они начнут откладываться в виде жира - организм восполнит запасы гликогена перед тем, как преобразовать углеводы в жир.

С механической точки зрения, больше мышцы = больше места для гликогена, а это означает, что можно получать больше углеводов ежедневно, не откладывая их в виде жира.

Но надо понимать и помнить, что мышечный гликоген запасается только у тех, кто регулярно им пользуется.

Возможность ежедневно потреблять больше углеводов поможет поддерживать повышенный уровень метаболизма, потому что преобразование Т4 в Т3 зависит от потребления углеводов и уровня кортизола.

Более высокие углеводы обычно означают более низкий уровень кортизола, потому что функция кортизола заключается в мобилизации гликогена для повышения уровня сахара в крови. Когда вы едите углеводы, в этом гораздо меньше необходимости.

Больше мышц позволяют есть больше углеводов, что помогает поддерживать высокий уровень метаболизма, а также делают вас более анаболичными за счет более высокого уровня инсулина и ИФР-1.

Хорошая статья, многого не знал.

 

[Александр Чирков]

Так,Серёга,я до гирь пока и не добрался.Вчера что то всё по гостям.Всё жру пока.

Добрался.99 правой сделал,как таймер на 5 минутах пиликать начал.Сотку то есть сделал бы.Что то мышцы очень весело так забились,напампились.Завтра левой на смене попробую.

 

[СпортМэн]

Всем привет парни и Елена!

 

[Franklin]

Короче! теперь отмазки не катят , объявил что едекшь за первым местом с меня банкет! Фанагария ледяное, девчонки точно без ума будут, даже французы ценят. На банкет откладываю , пусть Балтика думает как тебя по фарме на первое вывозить

Все теперь не отмажусь, ??, ну что будем делать ?? ждем от Алексея одобрения ?

 

[СпортМэн]

Всех с прошедшим праздником.
Были у родителей жены в деревне все выходные. Оказывается есть еще места, где инета оказывается нет)))

 

[СпортМэн]

Эх завтра на работу, надо в зал сгонять. Погода только не летная, дождь идет.

 

[Helenka]

Привет, балтийцы хорошего дня

 

[Прапор]

Добрался.99 правой сделал,как таймер на 5 минутах пиликать начал.Сотку то есть сделал бы.Что то мышцы очень весело так забились,напампились.Завтра левой на смене попробую.

Ясно Саня ? в идеале надо было 5мин одной рукой и 5мин другой сразу)) ну да ладно

 

[hadsman]

Привет, балтийцы хорошего дня

Лен, как здоровье? Всё же простуда?

 

[Helenka]

Лен, как здоровье? Всё же простуда?

Средней паршивости... обоняния нет, вкусы искажены, либо на уровне сладкое/соленое, голова мутная. Сплю много и настроение со знаком минус... если это и простуда, то я такой точно ни разу не болела...

 

[hadsman]

Средней паршивости... обоняния нет, вкусы искажены, либо на уровне сладкое/соленое, голова мутная. Сплю много и настроение со знаком минус... если это и простуда, то я такой точно ни разу не болела...

Да, блин...я тут просто без зала недели три и то весь дёрганый...как там: "нормализовалась ненависть к людям, стабилизировался цинизм, вернулось желание ни с кем не разговаривать" ... если бы ещё и еда не радовала и такое состояние... Тут вроде через неделю лето обещают (если конечно Папайка изменения не внесёт) надеюсь к этому времени у тебя всё нормализуется. Поправляйся.

 

[Porsche_Design]

Средней паршивости... обоняния нет, вкусы искажены, либо на уровне сладкое/соленое, голова мутная. Сплю много и настроение со знаком минус... если это и простуда, то я такой точно ни разу не болела...

Эта хрень, так и будем хватать, каждые пол года, жители мегаполиса (
Поправляйся
Только никакого зала пока, он по сердечно-сосудистой бьет

 

[Helenka]

Да, блин...я тут просто без зала недели три и то весь дёрганый...как там: "нормализовалась ненависть к людям, стабилизировался цинизм, вернулось желание ни с кем не разговаривать" ... если бы ещё и еда не радовала и такое состояние... Тут вроде через неделю лето обещают (если конечно Папайка изменения не внесёт) надеюсь к этому времени у тебя всё нормализуется. Поправляйся.

Эта хрень, так и будем хватать, каждые пол года, жители мегаполиса (
Поправляйся
Только никакого зала пока, он по сердечно-сосудистой бьет

Спасибо, парни я стараюсь, только ощущение, что от меня вообще ничего не зависит ?

 

[Youd1n]

Как я обажаю быстроту магазина гертшоп???

 

[hadsman]

Спасибо, парни я стараюсь, только ощущение, что от меня вообще ничего не зависит ?

Думается мне, что на данный момент так и есть...разве что жидкости пить побольше, да нос почаще солью промывать

 

[Андрей]

Спасибо, парни я стараюсь, только ощущение, что от меня вообще ничего не зависит ?

Это кови, как не крути. Дурацкое состояние , хочется убить даже благодетелей, причём на пустом месте)

 

[Хоттабыч]

Хорошая статья, многого не знал.

теперь накачаешься

 

[Хоттабыч]

Это кови, как не крути. Дурацкое состояние , хочется убить даже благодетелей, причём на пустом месте)

А благодетели это кто? так для информации, вдруг и мне захочется.